как да бъдем по-продуктивни

Събуждането сутрин не винаги е толкова чудесно преживяване, колкото трябва да бъде нали? Средно имаме около 9130 дни за сън, като всяка една трябва да бъде пълна с енергия, разбира се не винаги това е възможно, но не трябва да ни спира. Ето няколко начина, с които можете да разнообразите сутрините си.

1. Планирайте сутрешните си дейности рационално

• Стартирайте утрото си правилно, като направите някои неща предварително ( например да приготвите чантата си за деня). Ще имате по-малко неща за вършене сутрин ако спазвате този метод

2. Събудете се по-рано, ако е възможно

• Ранните часове всъщност са отлично време, за да свършите задълженията си. Има много по-малко неща, които Ви разсейват и също така ще се насладите на слънцето, което влиза през прозореца.

3. Започнете деня позитивно

• Винаги е добре да започвате деня си с лека позитивна нотка. Ето няколко неща, които можете да направите, за да се отървете от мудното настроение:

– Освежете лицето си със студена вода

– Изпийте една чаша студена вода, фреш или сок, като така си набавите енергия, която ще Ви е необходима за дневните задължения.

– Пуснете си хубава музика, вместо радио и телевизия.

– Направете малко упражнения за да подобрите кръвообращението. Кратка разходка също не би навредила никому.

– Напишете нещата, които сутрин Ви вдъхновяват или някоя мисъл която да четете всяка сутрин.

4. Изградете си сутрешен навик

• Правейки едно и също всеки ден, Вие всъщност “загрявате” за по-важните активности, които следват. Шансът да се изкушите да се отпуснете през уикенда е 90%, но се придържайте към сутрешните си ритуали дори и в почивните дни. Така ще Ви е по-лесно и леко събуждането в Понеделник

5. Работете върху важните си проекти сутрин

• Креативността тогава е най-голяма, защото вашият мозък е свеж, отпочинал и готов за предизвикателства. А и не само креативността е завишена, волята също и е по-лесно да наложите волята си да свършите дадено нещо.

6. Избягвайте технологиите преди лягане и след събуждане

• Светлината от екраните всъщност Ви държи будни до толкова късно, което от своя страна повлиява на ставането сутрин, което е проблем при повечето от нас.

7. Направете си фокус за деня

• Най-вероятно това е най-важното нещо, което трябва да правите сутрин. Ще попитате защо? Защото ако запишете и помислите върху задачите за деня ще се разсъните по-бързо и едновременно ще си дадете ясна представа за това, което предстои.